O estresse crônico pode ter um impacto significativo na saúde mental, contribuindo para uma variedade de problemas psicológicos.
Efeitos do Estresse Crônico
Causas do Estresse Crônico
O estresse crônico pode ser causado por problemas financeiros, relacionamentos difíceis, ambiente de trabalho exigente, responsabilidades excessivas e eventos traumáticos.
Manejo do Estresse Crônico
Estratégias de manejo do estresse incluem técnicas de relaxamento, exercícios físicos regulares, uma dieta equilibrada, meditação e mindfulness, e apoio social. A psicoterapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental (TCC), pode ser útil para desenvolver habilidades de enfrentamento.