O estresse crônico pode ter um impacto significativo na saúde mental, contribuindo para uma variedade de problemas psicológicos.

Efeitos do Estresse Crônico

• Ansiedade: Aumento da preocupação e medo.
• Depressão: Sentimentos persistentes de tristeza e desesperança.
• Problemas de Sono: Insônia ou sono de má qualidade.
• Problemas Cognitivos: Dificuldade de concentração e memória.
• Problemas Físicos: Dores de cabeça, tensão muscular, problemas digestivos.

Causas do Estresse Crônico

O estresse crônico pode ser causado por problemas financeiros, relacionamentos difíceis, ambiente de trabalho exigente, responsabilidades excessivas e eventos traumáticos.

Manejo do Estresse Crônico

Estratégias de manejo do estresse incluem técnicas de relaxamento, exercícios físicos regulares, uma dieta equilibrada, meditação e mindfulness, e apoio social. A psicoterapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental (TCC), pode ser útil para desenvolver habilidades de enfrentamento.